Haine Sophy

    Sunt multe motive pentru care bem cu placere o cana de ceai: pentru diversele arome care ne fac dimineata frumoasa, pentru sentimentul placut de a ne incalzi mainile cu o cana fierbinte de ceai intr-o zi friguroasa de iarna, sau pur si simplu pentru a ne relaxa in timp ce privim focul din semineu. Si acestea sunt doar motivele placute pentru care ne dorim sa bem ceai.. in continuare va prezentam beneficiile pe care ceaiul le are asupra sanatatii organismului nostru!!

     O echipa de cercetatori de la King’s College, Londra, au examinat studiile existente in ceea ce priveste beneficiile consumului de ceaiuri naturale, si au aflat ca ceaiurile contin antioxidanti puternici, care previn degradarea celulelor umane. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca ceaiul, consumat zilnic -3-4 cesti pe zi – reduce riscul de infarct, protejeaza organimul impotriva cancerului, intareste oasele si protejeaza dintii impotriva placii dentare si a cariilor

     “Consumul de ceai este mai benefic organismului decat consumul de apa”, a declarat Dr. Carrie Ruxton, nutritionista la King’s College si autoarea principala a studiului. “Apa este in esenta fluidul care purifica organismul. Ceaiul are acelasi efect, dar contine si antioxidanti, deci are practic o actiune dubla, mai benefica decat cea a apei”

     Desi multa lume considera ca ceaiul –care adesea contine cofeina- deshidrateaza corpul uman, Ruxton spune ca aceasta idee este un mit urban. “Studiile asupra cofeinei au aratat ca bauturile cu concentratie mare de cofeina au efect deshidratant si in consecinta lumea considera ca orice bautura care contine cofeina deshidrateaza corpul uman”, spune ea. “Dar chiar daca bei o cana de ceai sau cafea foarte concentrata, consumul net de lichid este foarte benefic.”

     In ziua de azi in special tinerii inlocuiesc ceaiul cu sucurile din comert, ceea ce este foarte daunator, pe termen lung organismului. Studiul efectuat confirma beneficiile extraordinare ale consumului de ceai, o bautura care in esenta este facuta din apa si ierburi naturale. Ceea ce este insa foarte important de retinut este ca frisca sau indulcitorii adaugati la ceai pot sa anuleze potentialele beneficii si chiar sa dauneze organismului. Daca vreti sa folositi indulcitori alegeti unii naturali si sanatosi precum stevia sau nectarul de agave!!

In concluzie..

de ce este bine sa bem cateva cani de ceai pe zi?

1. Ceaiul contine antioxidanti

2. Ceaiul are mai putina cofeina decat cafeaua. Daca consumul de cafea iti provoaca indigestie, dureri de cap, insomnii, sau te agita foarte mult, incearca o cana de ceai!

3. Ceaiul poate reduce riscul de infarct. Consumul de ceai poate preveni aparitia cheagurilor de sange cauzate de colesterol, reducand astfel cu 70% riscul de a face infarct sau atac cerebral. Studiile in domeniu arata ca persoanele care beau cel putin doua cani de eai negru pe zi sunt mult mai putin predispusi atacurilor de cord. 

4. Ceaiul va protejeaza oasele. Studiile care comparau bautorii de ceai cu cei care nu beau ceai au aratat ca persoanele care au baut ceai regulat timp de 10 ani aveau cele mai puternice oase, luand in considerare greutatea corporala , varsta, starea fizica si alti factori de risc.

5. Ceaiul va da un zambet dulce. Ceaiul are un efect benefic asupra danturii si asupra gingiilor.

6. Ceaiul intareste sistemul imunitar. Dupa ce 21 de voluntari au baut fie cinci cesti de ceai sau cinci cesti de cafea pe zi, timp de patru saptamani, cercetatorii au descoperit o imunitate a sangelui mai mare in cazul bautorilor de ceai.

7. Ceaiul va protejeaza impotriva cancerului. Datorita polifenolilor, antioxidantii ce se gasesc in ceai, cercetatorii sustin potentialele beneficii ale ceaiului in prevenirea cancerului.

8. Ceaiul ajuta la hidratarea organismului. Desi contine cofeina, s-a demonstrat ca ceaiul este puternic hidratant, iar cofeina devine o problema in ceea ce priveste deshidratarea organismului, este atunci cand bem mai mult de sase cesti de bauturi ce contin cofeina una dupa alta.

9. Ceaiul nu contine calorii. In cazul in care nu adaugati indulcitori, ceaiul este o bautura care nu contine calorii. Astfel, consumand macar 250 de calorii mai putin in fiecare zi, puteti pierde 2 kg pe luna.

10. Ceaiul va imbunatateste metabolismul. S-a dovedit ca ceaiul verde mareste rata metabolismului, astfel incat puteti arde 70-80 de calorii in plus doar prin consumul a cinci cani de ceai.

     Toata lumea este ocupata, munca la birou este stresanta, iar masa de pranz devine pentru majoritatea dintre noi o fuga la supermarket de unde alegem cea mai usoara varianta: un sandwich si eventual o punga de chipsuri. Studiile arata ca acest comportament este valabil pentru 78% dintre noi, si aproape jumatate mananca sandwich-ul pe fuga, la birou, in fata calculatorului.

     Cu toate acestea, putine dintre noi isi dau seama ca mancarea semi-preparata poate avea o valoare calorica foarte mare si un nivel ridiat de grasimi. Aflati cum va puteti transforma masa de pranz si cum puteti face cele mai bune alegeri atunci cant nu aveti destul timp. Mesele sanatoase si echilibrate pot fi facute rapid si pot fi mult mai ieftine decat cele cumparate.

    Daca lucrezi, iti poti pregati pranzul la pachet, sau poti chiar sa iti incalzesti la microunde un cartof copt.

  Incercati urmatoarele idei- atat linia taliei, cat si portofelul va vor spune “Multumesc”:

Planul de 7 zile:

Inaine sa incepeti tineti minte:
Untul si margarina au multe calorii si grasimi, asa ca retetele noastre nu vor contine aceste ingrediente.
Un inlocuitor poate fi avocado, intins ca si untul pe painea prajita sau pentru sandwich-uri.

LUNI

Tortilla wrap cu pui picant si legume coapte 

      In seara dinainte: alegeti legumele preferate, taiati-le bucatele si puneti-le intro tava impreuna cu bucatele de pui taiate subtire. Stropiti cu ulei de masline, paprika si chili si puneti-le in cuptor la temperatura redusa, pana cand carnea este patrunsa iar legumele sunt moi.
     Dimineata: puneti intr-o caserola si luati la servici impreuna cu niste frunze de salata proaspata, gata spalate. Pentru a fi proaspat va puteti face sandwich-ul la servici.

MARTI

Couscous amestecat cu legume taiate si ierburi proaspete

Couscous-ul este la fel de versatil ca si pastele, si dureaza doar cateva minute sa il prepari. Incearca-l cu orice legume proaspete sau gatite, avocado taiat, alune de padure sau, boabe de fasole, si adaugati multe ierburi proaspete

MIERCURI

Diverse tipuri de salata, spanac, ardei rosu, ceapa rosie, peste afumat si dressing de balsamico

     Iti poti asambla cu usurinta aceasta salata in pauza de pranza. In locul pestelui afumat poti folosi ton sau somon, dupa gust.
     Prepara dressing-ul acasa si pastreaza-l intr-un recipient in frigiderul de la servici. Poti folosi ulei de masline extra virgin, putin otet balsamic si mult piper negru proaspat macinat. Poti experimenta adaugand suc de lime, mustar de
     Dijon sau ierburi uscate precum rozmarin sau basilicum

JOI

Sandwich cu carne de vita la cuptor pe pane de orez,cu diverse feuri de salata

     Sfatul nostru este sa cumparati carne de vita feliata si sa o preparati acasa la cuptor.
     Organizati-va si pregatiti-va fructele preferate de acasa,preferabil cumparate din piata, decat sa cumparati ce gasiti la supermarket.

VINERI

Cartof la cuptor cu pasta de branza nesarata si ierburi proaspete, si o mare salata verde

     Folositi cuptorul cu microunde de la servici (in caz ca aveti) mai degraba pentru a prepara un cartof cald si foarte sanatos, decat pentru mancarea semipreparata de la supermarket.
     Spalati un cartof nou, crestati-l pe toate partile, si apoi introduceti-l in cuptorul cu microunde pentru 10-12 minute, in functie de marime, la temperatura mare. Taiati-l cu un cutit pentru a va asigura ca este facut s serviti-l cu pasta de branza si salata.

SAMBATA

      Oua ochiuri sau omleta, paine integrala prajita, cu ciuperci si rosii pe gratar

     Pentru shake-ul de fructe puteti mixa o banana, capsuni si ananas cu suc de portocale.

DUMINICA

Supa de legume facuta in casa

Paine integrala crocanta

Compot de fructe cu iaurt grecesc

     Primavara nu aduce numai caldura, soare, veselie, pomi si vise înflorite ci de multe ori suntem nevoite sa recunoastem ca ne simtim obosite, irascibile, lipsite de chef, de energie, suferim deci de ceea ce este cunoscut ca: astenia de primavara.

      Ce este si cum se manifesta astenia de primavara?

     Astenia de primavara este definita ca un simptom, o tulburare a organismului ce apare la trecerea dintre primavara si iarna. Motivul pentru care ea apare este atât cresterea temperaturii si a luminozitatii cât si adaptarea la un nou stil de viata. În timpul iernii, datorita alimentatiei predominant nesanatoase, organismul înregistreaza un deficit de vitamine, ceea ce se resimte o data cu venirea primaverii. Printre formele de manifestare ale asteniei pot fi incluse:

    * Stari de continua oboseala si somnolenta
    * Lipsa de energie
    * Scaderea tonusului muscular
    * Pasivitate
    * Putere de concentrare redusa
    * Probleme cu greutatea
    * Senzatii de plâns fara motive obiective
    * Iritabilitate, disconfort si anxietate

     Cunoscând acum cauza, ce putem face pentru a ne usura aceasta situatie, pentru a ne putea bucura în voie de primele raze ale soarelui?

Factori care amelioreaza efectele asteniei:

       1. Alimentatia

     Corpul are nevoie de o revitalizare dupa lungile luni de iarna în care am consumat foarte multe alimente conservate, legume si fructe crescute în sere, el trebuie sa aduca la normal necesarul de vitamine. Astfel, în acest caz sunt indicate :

* Legumele proaspete
* Verdeturile de sezon:spanacul, urzicile (au un complex de saruri de fier, vitamina C, vitamina A, care cresc rezistenta la infectii si imbunatatesc simtul vazului), salata verde(este un veritabil regenator al pielii cand este aplicata extern in comprese), ceapa verde, marar
* Fructele mai ales cele cu un continut ridicat  de vitamina C: merele si citricele
* Drojdia de bere (continut ridicat de vitamina B) – câte o lingurita dimineata amestecata cu miere
* Macesele – cel mai ridicat continut de Vitamina C din flora noastra, ajuta la scaderea oboselii cronice, slabiciune, dureri difuze în oase, scaderea imunitatii, sângerarea gingiilor
* Tinctura de rozmarin- rol de stabilizare a emotiilor, indicat mai ales pentru firile sensibile care trec repede de la o stare la alta, tonic nervos si cardiac destul de puternic

   2. Miscarea în aer liber

     Dupa ce am stat toata iarna în locuri închise în cautarea caldurii, este momentul sa ne stabilim un program în care sa învatam sa ne bucuram de exercitiile fizice în natura. Fie ca este vorba de mersul pe jos seara sau dimineata câte 15-20 minute, de o plimbare în parc, de alergari sau practicarea unor sporturi în aer liber, nu trebuie sa treaca nici o saptamâna fara sa iesim sa ne dezmortim corpul. Cantitatea de miscare pe care o facem depinde de programul fiecareia, modul în care o realizam la fel, însa indiferent de aceste detalii ea trebuie sa existe, deoarece exercitiile fizice ne creaza pofta de viata, ne încarca cu energie pozitiva si ne detensioneaza.

   3. Vitaminizarea 

     De cele mai multe ori, corpul nu poate extrage din alimentele consumate cantitatea necesara de vitamine, de aceea, este bine ca în aceasta perioada sa îl sustinem si cu suplimente precum:vitamina A,B12 si C

   4. Odihna

     Desi este foarte greu în aceasta perioada agitata sa îti oferi „luxul” a 8 ore de somn pe noapte, cred ca este un moment bun pentru o reorganizare a programului zilnic si sacrificarea unor mici placeri pentru a-i oferi organismului cât mai multe ore de odihna.Chiar daca este greu, solutii exista iar corpul tau va fi recunoscator mai târziu .

     În aceasta perioada este important sa acordam atentie nevoilor corpului nostru, trebuie sa ne adaptam conform cerintelor sale.Daca îl tratam cu indiferenta si îl supunem acelorasi presiuni din timpul iernii, starea lui se va reflecta asupra psihicului nostru si pot fi întâlnite chiar cazuri mai grave precum depresia. Tot ce avem de facut este sa învatam sa ne adaptam stilului de viata specific primaverii si astfel starea noastra de sanatate nu va fi afectata. Mult succes si o primavara cât mai frumoasa!

Autor: Elena Niculescu

      Afla cum gandirea pozitiva si inteligenta emotionala pot deveni armele tale impotriva stresului si despre beneficiile umorului si rasului asupra sanatatii tale.

     Umorul este molipsitor! Sunetul unui ras cu pofta este mult mai contagios decat tusea, stranutatul sau cascatul. Atunci cand rasul este impartasit, creeaza legaturi puternice intre oameni, aduce un sentiment de fericire si intimitate. Pe langa efectul de domino al bunei dispozitii si al amuzamentului, rasul produce si schimbari benefice sanatatii organismului nostru.

    “O inima vesela este cel mai bun medicament”, zice un proverb vechi de 3000 de ani. Grijile, stresul, gandurile negative iti afecteaza nu doar starea de spirit, ci si sanatatea.

     Rasul si umorul ne intaresc sistemul imunitar, diminueaza durerea, ne revigoreaza si ne protejeaza de efectele daunatoare ale stresului… si mai presus de toate, acest tratament extraordinar este gratuit, amuzant si usor de pus in practica!!
Rasul este un bun medicament:

- rasul relaxeaza intregul corp. O portie buna de ras elibereaza tensiunea fizica si stresul, lasandu-ne muschii relaxati pentru inca 45 de minute

- rasul intareste sistemul imunitar. Rasul reduce numarul de hormoni ai stresului si mareste numarul de celule imunitare si de anticorpi care lupta impotriva infectiilor, asfel imbunatatind cosiderabil rezistenta la diverse afectiuni si boli.

- rasul declanseaza eliberarea endorfinelor in corp, substanta responsabila pentru starea de fericire si de buna dispozitie, putand sa amelioreze sau chiar sa determine disparitia starilor de durere.

- rasul protejeaza inima. Rasul imbunatateste functia vaselor de sange si imbunatateste circulatia sangelui, ceea ce ne poate proteja de un eventual infarct sau alte probleme cardiovasculare.

Alte beneficii ale rasului sunt cele de ordin mental, cum ar fi:

- reduce starea de frica si anxietate

- aduce bucurie si buna dispozitie in viata de zi cu zi

- ne elibereaza de stres

- imbunatateste starea de spirit

- imbunatateste capacitatea de adaptare

     Rasul ne aduce si beneficii de ordin social, avand ca efect intarirea relatiilor, creste atractia celor din jur fata de noi, imbunatateste munca in echipa, ne ajuta sa evitam conflictele si imbunatateste legaturile dintr-un grup.

Rasul si relatiile
     Distractia, umorul si rasul sunt componente esentiale ale unei relatii puternice si sanatoase. Facand un efort constient de a incorpora mai mult umor si joaca in interactiunile zilnice, va puteti imbunatati calitatea relatiei amoroase – la fel ca si relatiile cu colegii de serviciu, membrii familiei si prieteni -

Sursa: www.helpguide.org

Fetelor, am descoperit o dieta, prescrisa de un doctor nutritionist unei colege!! se pare ca a avut efect..

Rezultatul: 7 kg slabite in 14 zile, si nici un kg luat mai tarziu!

Meniul este urmatorul:

LUNI:
D 1 ceasca cafea+1 cub zahar
P 2 oua fierte tari+spanac+1 rosie
S 200gr friptura vaca+salata cu ulei si lamaie

MARTI:
D 1ceasca cafea+ 1 cub zahar
P 0,5 felie sunca presata+ 1 iaurt
S200g friptura vaca+salata cu ulei si lamaie

MIERCURI:
D 1 ceasca cafea+felie paine prajita
P 2 oua tari+felie sunca praga+salata
S telina fiarta+1 rosie+1 fruct

JOI:
D 1 ceasca cafea+ felie paine prajita
P 1 pahar suc de portocale+ 1 iurt
S 1 ou fiert tare+ 1 morcov ras+ 200 gr branza de vaci

VINERI:
D morcov ras cu lamaie
P 2oua tari+morcov ras
S200 gr friptura de vaca+salata telina

SAMBATA:
D morcov ras cu lamaie
P 2 oua tari+ morcov ras
S 1/2 pui+ salata cu ulei+ zeama de lamaie

DUMINICA:
D 1 ceasca ceai fara zahar
P nimic+apa f multa
S 200gr cotlet de vitel+1 mar

Dupa care repetam..

     Un rol foarte important in prevenirea cariei dentare la copii il are administrarea de fluor. Efectul este direct proportional cu administrarea zilnica, varsta la care se incepe administrarea si lungimea timpului in care este asigurata aceasta.
Trebuie mentionat pericolul care il reprezinta intreruperile in administrarea fluorului, pentru ca disparitia partiala sau totala a rezultatelor poate fi insotita de o crestere a cariei dentare.
     Metoda administrarii de tablete fluorurate prezinta avantajul unei dozari zilnice exacte. Atentie, daca se administreaza tablete fluorurate trebuie evitata folosirea unei paste de dinti cu fluor sau a altei metode de fluorizare.
Metoda fluorizarii locale este o alta metoda ce poate fi folosita, astfel pacientul beneficiaza de o fluorizare in cabinet dupa un periaj riguros de 2 sau 4 ori pe an in functie de forma farmaceutica in care se gaseste fluorul. Aceasta metoda de fluorizare trebuie insotita de un periaj zilnic cu o pasta de dinti cu fluor si este recomandata in general dupa varsta de 5 ani.
     Atentie administrarea in exces poate avea avea efecte nocive asupra dintelui. Administrat in dozele prescrise nu este nociv, chiar unele publicatii confirma efectul benefic al administrarilor indelungate in reducerea afectiunilor parodontale si a osteoporozei.

     Pana la 4 ani, periajul trebuie facut de catre parinti, o data pe zi, seara, copilul primeste un numar redus de informatii sub forma unor povestiri.
Intre 4 si 6 ani, informatiile in legatura cu periajul ramane limitat, de asemenea tehnica de periaj este mai putin importanta, ne intereseaza parcurgerea cu periuta a tuturor dintilor.
     Intre 6 si 9 ani se va explica legatura intre lipsa de curatire a dintilor si aparitia cariilor si a imbolnavirii gingivale, miscarile de periaj vor fi dinspre gingie spre varful dintelui sau circulare si vor fi efectuate dupa o schema care sa urmareasca parcurgerea sistematica a tuturor suprafetelor dentare. Frecventa periajului sa fie de 2-3 ori pe zi.
Intre 9 si 14 ani cantitatea de cunostinte creste, astfel copilul afla ca prin degraderea dulciurilor se produce acid, care are un rol important in producerea cariei, ca dulciurile trebuiesc mancate o data pe zi dupa masa principala, periajul sa fie efectuat corect.

Periati-va dintii corect, dimineata si seara cate 3 minute (periajul corect al dintilor presupune sa curatati fiecare dinte dinspre gingie spre varful dintelui pentru indepartarea eficienta a resturilor alimentare si masaj gingival).

La fiecare periaj curatati si limba si fetele interioare ale obrajilor.

Schimbati periuta la 4 luni sau cand simtiti ca nu mai are aceeasi actiune ca la inceput.

Utilizati apa de gura dupa dupa periaj si in timpul zilei dupa masa.

Consultati medicul dentist la 6 luni, pentru consultatie de control, detartraj si periaj profesional.

     Dintre componentele alimentare, rolul principal in formarea cariilor dentare, ii revine in mod special consumului de zahar.

Iata cateva reguli de care este bine sa tinem cont pentru a prevenii cariile dentare, mai ales la copii:

- trebuie redusa cantitatea de zahar.

- trebuiesc reduse formele periculoase ale zaharului:

- lipicioase (caramele, fondante, dropsuri), care prin prelucrare industriala, prezinta 25% din zahar transformat in monozaharide, usor si rapid metabolizat in acid (produce decalcifieri ale smaltului);

- prajiturile lipicioase,

- mai ales inghetata (temperature joasa determina modificari importante in structura cristalina a smaltului si favorizeaza caria).

Formele mai putin periculoase sunt:

- bauturile indulcite (atentie la bauturile acide care pot produce demineralizarea smaltului),

- prajiturile cu continut bogat in grasime,

- ciocolata,

- mierea de albine,

- cerealele indulcite.

      Atentie la ritmul consumului de dulciuri – adoptarea unui orar nepericuloseste foarte important, astfel se recomanda consumarea intregii cantitati de dulciuri o singura data pe zi, cu ocazia mesei principale.

     Dorinta de dulce pare a fi un impuls fiziologic fundamental, prezent chiar in timpul vietii intrauterine, caci fatul raspunde favorabil la substantele dulci din lichidul amniotic. Dupa nastre dulcele declanseaza cele mai puternice raspunsuri.

     Trebuie avertizat pericolul pe care il reprezinta, in special pentru copii, un consum de zahar excesiv si intre mese.

     Graviditatea reprezinta o stare fiziologica cu totul particulara, caracterizata prin numeroase modificari in esenta hormonale si metabolice cu caracter tranzitoriu, dar care in unele cazuri pot avea aspecte patologice.

     Primul semn al sarcinii la nivelul cavitatii bucale este eritemul (roseata) de la nivelul marginii gingivale, care dispare spontan dupa nastere. In sarcina putem intalni policarii simple si complicate (aparitia de carii la mai multi dinti), parodontite cronice marginale (afectari ale gingiei si osului care sustin dintele), hiperplazii gingivale (cresteri in volum a gingiei), afte, ulceratii, edentatii partiale (pierderea unor dinti).

     Se pare ca in timpul sarcinii caria este mai frecventa si mai puternica. Totusi nu sarcina in sine constituie cauza producerii cariei, dar sarcina si lactatia pot avea efecte defavorabile asupra sistemului dentar al femeii, fie prin predispozitia la gingivite, fie printr-o neglijare a igienei.

    Gingivitele se manifesta printr-o gingie de culoare rosie intensa, care sangereaza usor, nu este dureroasa si este ca un rezultat exagerat la factori iritativi locali. De retinut ca nu sarcina in sine conduce la boala parodontala ci numai o agraveaza.

     Alimentatia rationala (este necesara mineralizarea complexa cu fluor, fosfati, calciu si administrarea de vitamine D, B1, B6, C, de aceea se prefera laptele, legumele si fructele; trebuiesc evitate dulciurile intre mese)          

     Igiena bucala (caria dentara apare la contactul direct dintre suprafata dintilor si resturile alimentare; pe anumite zone retentive, la adapostul unei placi bacteriene se produce acid la cateva minute de la ingestia glucidelor, iar initierea leziunilor carioase este rezultatul persistentei acidului pe suprafata smaltului; eficienta igienei bucale consta in curatatul dintilor cu periuta si este dependenta de tehnica folosita, durata si momentul periajului: tehnica este foarte simpla, consta intr-o componenta verticala asociata cu miscarea de rotatie, urmata de o clatire riguroasa a gurii; dintii trebuiesc spalati obligatoriu seara si nu se va manaca nimic dupa aceasta pana dimineata cand se recomanda iar periajul, apoi dupa fiecare masa se va clati cu o apa de gura; pentru igiena dintilor deosebit de important este masajul cu peria, care cuprinde si gingia)

     Controlul stomatologic la 3-4 luni

     Tratamentul afectiunilor existente

     Perioada de timp optima pentru tratamente stomatologice curente considerata si  cea mai sigura este reprezentata de cel de-al doilea trimestru al sarcinii. In trimestrul al treilea, timpul de lucru al tratamentelor trebuie sa fie cat mai scurt, cu schimbari dese de pozitie a pacientei, pentru a minimaliza riscul de hipotensiune.

     Expunerea pacientelor la radiatii Roentgen - pentru efectuarea de radiografii se evita in special primul trimestru de sarcina. Este permisa efectuarea de radiografii incepand cu al doilea trimestru, dar cu conditia utilizarii neconditionate a sortului protector de plumb.

     In concluzie, tratamentul stomatologic la femeile insarcinate este posibil si chiar recomandat cu unele masuri de precautie indispensabile.

Parodontopatia este o boala de natura inflamatorie a parodontiului, adica a tesutului care inconjoara dintii si are rol sa-l mentina si sa-l sustina in os.

            Manifestari

            Cel mai adesea apare o inflamatie la nivelul gingiei, iar in timp se poate ajunge la formarea pungilor parodontale, se poate produce retractia gingiei sau chiar mobilitate dentara. Netratate, parodontopatiile au ca si complicatie majora caderea dintilor.

            Cauze

            Placa bacteriana dentara este cuza principala a parodontopatiilor si reprezinta depunerea bacteriilor pe suprafetele dentare, fara sa poata fi inlaturate prin simpla clatire.

            Formarea placii bacteriene incepe la o ora dupa periaj si realizeaza o acumulare maxima dupa 30 de zile, in functie de igiena bucala, alimentatie sau posibilele inghesuiri denature.

             Tartrul  este un complex organic si mineral aderent de suprafata dentara sau mai bine zis placa bacteriana mineralizata. Teoriile mai vechi considerau tartrul ca fiind cauza parodontopatiilor, acum se considera ca tartrul dentar nu constituie o cauza directa, dar este un factor favorizant.

            Trauma ocluzala poate sa duca la suferinta parodontala si apare cand dintele este suprasolicitat anormal, ca de exemplu:

            Interpunerea accidentala in timpul masticatiei a unor obiecte, particule sau fracmente dure (corpi straini, samburi, coaja de nuca, pietricele…)

            Strangerea excesiva intre dinti a unor obiecte metalice (sarme, cuie) sau scoaterea cu dintii a capacelor sau dopurilor de sticle

            Lovituri accidentale sau agresiuni asupra mandibulei

            Trauma ocluzala cronica, care este mai frecventa si provine din: inclestari ale dintilor, bruxism (scrasnitul dintilor), suprasolicitari in masticatie

            Fumatul este un factor favorizant producerii parodontopatiilor si actioneaza local prin:

- depuneri de nicotina, hidrocarburi, produsi de combustie pe suprafetele dentare, care favorizeaza formarea de placa bacteriana

- iritatii directe

     Caria de biberon sau caria circulara a frontalilor superiori are o evolutie rapida in suprafata si profunzime si duce la distrugerea rapida si la varste foarte mici a dintilor.

     Caria de biberon nu raspunde la tratament conservator.

     Cauza este inlocuirea alimentatiei naturale la sugari cu alimentatia artificiala, caracterizata prin suplimentarea cu zahar si folosirea pana tarziu a biberonului.

     Nu se accepta sub nici o forma sa se bea noaptea lapte sau ceai indulcit cu biberonul, nici folosirea indelungata a biberonului, iar igiena dintilor trebuie efectuata inca de la aparitia acestora prin stergerea si indepartarea unor eventuale resturi alimentare cu o compresa curata.

     Dintii temporari au un tipar de evolutie; ei cad de pe arcada si sunt inlocuiti de dinti permanenti la o anumita varsta.

     Pierderea precoce a dintilor temporari poate fi cauza unor anomalii ce intereseaza ocluzia temporara, pe cea mixta si pe cea permanenta. Frecventa lor este in crestere apreciabila in ultimii ani, ca rezultat al cresterii cariilor de pe dintii temporari.

     Pierderea precoce a dintilor de lapte poate accelera eruptia dintilor permanenti, chiar cu 4 ani inaintea termenului la care ar trebui normal sa erupa, deci cu un grad ridicat de imaturitate radiculara si se asociaza cu modificarea pozitiei pe arcada., urmata si de modificarea (prin lipsa) a spatiului pentru ceilalti dinti ce vor erupe si apoi urmata de perturbarea relatiilor ocluzale ( adica a muscaturii).

     Rar eruptia poate fi intarziata prin formarea unui capac fibros ce blocheza dintele permanent.

     Molarul de 6 ani este primul dinte permanent care apare si care nu inlocuieste nici un dinte de lapte.

     Dintii de lapte sunt pe fiecare hemiarcada: 2 incisivi (vor fi inlocuiti intre 6 si 8 ani de incisivi definitivi), caninul temporar, molarii 1 si 2 temporari ( vor fi inlocuiti intre 9 si 11 ani de caninul permanent si premolarii 1 si 2). La varsta de 6 ani in spatele molarior temporari erupe primul molar definitiv care se mai numeste si molarul de 6 ani.

     El este vulnerabil la carie din cauza eruptiei timpurii, a morfologiei si a faptului ca parintii si copiii il confunda cu un dinte de lapte care cred ei ca se va schimba.

     Molarul de 6 ani este un dinte deosebit de important, el este considerat cheia ocluziei, stabilizeaza relatiile ocluzale si stabileste limita distala a eruptiei caninilor si premolarilor. De asemenea ocupa pe arcada un loc stategic obligat fiind sa suporte cele mai mari presiuni pe care trebuie sa le disperseze armonios.

     Din aceste motive pierderea lui timpurie atrage instalarea unor dezordini morfologice si functionale ce se repercuteaza in cascada pe toata intinderea arcadei.

     Cei trei factori importanti ce cauzeaza caria dentara sunt: flora microbiana bucala, alimentatia (bogata in hidrati de carbon si slaba in lipide si proteine) si calitetea structurilor dentare.

     Flora microbiana din cavitatea bucala degradeaza hidrocarbonatii si formeaza acizi organici, care demineralizeaza smaltul, creind astfel o bresa pentru formarea cariei dentare.

     Dintre hidratii de carbon, cele mai fermentabile sunt: mono si dizaharidele (in special zaharoza, iar cantitatea cea mai mica se produce din lactoza si amidon).

     Al doilea factor ce face hidrocarbonatii nocivi este gradul lor de adezivitate si astfel timpul de stagnare in cavitatea bucala.

     Al treilea factor ce determina nocivitatea hidratilor este reprezentata de marimea si duritatea particulelor, astfel formele dure ce au particule mari stimuleaza fluxul salivar si maresc viteza de spalare a resturilor.

     Foarte importanta in formarea cariei dentare este structura dentara: morfopatologia dintelui (daca are zone retentive sau zone ce favorizeaza autocuratirea) si calitatea structurilor dentare care este determinata genetic si de nutritia din perioada de formare a dintelui.

     Zirconiul este un material perfect biocompatibil, astfel incat el nu provoaca alergii.

     Placa bacteriana are o foarte mica afinitate pe zirconiu, iar acest lucru este foarte important pentru ca una din cauzele esecului tratamentului este igiena deficitara.

     Zirconiul este singurul material din care se pot face punti durabile si foarte rezistente fara metal.

     Zirconiul disperseaza lumina in toate directiile, astfel se creaza o estetica deosebita, dintii avind un aspect natural perfect.

     Daca dupa multi ani gingia incepe sa se retraga, ceramica pe zirconiu este incomparabil mai estetica decat ceramica pe metal, pentru ca zirconiul este singurul suport pentru ceramica de culoarea dintelui.

     Slefuirea nu presupune o indepartare mai mare din substanta dentara decat in cazul unui dinte de ceramica pe suport metalic.